উপকরণ- নারিকেল

ব্যবহার করতে পারবেন - কৈশোর পুরনো থেকে শুরু করে সব বছরের মানুষের জন্য ব্যবহারযোগ্য। মাতৃকালীন সময় ব্যবহার করতে পারবেন। ছেলে মেয়ে দুটির জন্য ব্যবহারযোগ্য।

ব্যবহারবিধি - তেল মত নিয়ে চুলের গোয়সাজ করার পর শ্যাম্পু দিয়ে কিছুক্ষণ পরীক্ষা করে ফেলুন। ত্বকে ময়েশ্চারাইজার হিসাবে মেকআপ রিমুভার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

প্রযুক্তিতা- নারকেল তেল সকল হেয়ার টাইপেই ব্যবহার করা যায়। যেমন লো, ভিডিওম এবং হাই পরোসিটির চুলে। কেননা, নারকেল তেলে ক্লিকে ফ্যাটি এসিড, লৌরিক এসিড বিদ্যমান।

- ড্রাই নির্জীব চুলের যত্ন নেওয়া

-ফ্রিজ কমিয়ে চুলকে করে মসৃণ

-খুশকি কমতে সাহায্য করে এবং স্ক্যাল্পের প্রদাহ দূর করে।

- চুল ও স্ক্যাল্পকে হাইড্রেশন দেয়।

-চুলের গ্রোথে সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য

নরকেল তেল ত্বকের যত্নেও ভালো করা। নারকেল তেলে রয়েছে অ্যন্তিভাইরাল, অ্যন্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যন্টিফাংগাল এবং অ্যন্টিমাইক্রোবিলের মত এসিড। যা ত্বকের

- ত্বকের জন্য ন্যাচারাল মায়েশ্চোরাইজার। যা ত্বকে এবং হাতে পায় ব্যবহার করা যায়।

- ত্বকের প্রদাহ দূর করে।

- কোলাজেন বুস্ট করে।

-এজিং সাইন এবং বলিরেখা দূর করে।

-হাইপারপিগমেনটেশন দূর করে

তবে কিছু মানুষের জন্য নারকেল তেল কমডোজেনিক হতে পারে। তবে সেক্ষেত্রে আপনিও যদি নার্কেল তেলের জন্য কমোজে হন তাহলে নার্কেল তেল ব্যবহার থেকে অংশ নিন। তবে হাতে পাবে ব্যবহার করতে।

স্বাস্থ্যের জন্য-

নারকেল তেলে রয়েছে আয়ান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অয়ন্ত্যব্যাকটেরিয়াল উপাদান। যা

-রক্তে ব্লাড সুগার ভোট নিয়ন্ত্রন করে।

-নারকেল তেলে উচ্চমাত্রার ফ্যাটি এসিড ক্ষমতালো ফ্যাট ডায়েটে ব্যবহার করতে হবে।

-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

-ওরাল স্বাস্থ্য ভালোকরণ

-ওজন কমতে সাহায্য করে।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষ প্রতিদিন ২৮ গ্রাম বা এর কম ভোটে নারকেল তেলের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য। রাস্তার জন্য ১ টেবিলস্পুন।

সতর্কতা ও সংরক্ষন - শুষ্ক কিছু জায়গায়। তাপ হতে চাই। তেলের শক্তি ১ বছর

উপাদান: নারকেল

কারা এটি ব্যবহার করতে পারবেন: বয়ঃসন্ধিকাল থেকে শুরু করে সকল বয়সের জন্য উপযুক্ত। গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন।

ব্যবহারবিধি: উপযুক্ত পরিমাণে তেল নিন এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। কিছুক্ষণ রেখে দিন, তারপর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বা মেকআপ রিমুভার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপকারিতা: নারকেল তেল সব ধরণের চুলের জন্য উপযুক্ত - নিম্ন, মাঝারি এবং উচ্চ ছিদ্রযুক্ত - কারণ এটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

চুলের জন্য:

- শুষ্ক, প্রাণহীন চুলকে পুষ্টি জোগায়

- চুলের খুশকি কমায় এবং চুল মসৃণ করে

- খুশকি কমাতে সাহায্য করে এবং মাথার ত্বকের প্রদাহ কমায়

-চুল এবং মাথার ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে

-চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে

ত্বকের জন্য:

ত্বকের যত্নের জন্য নারকেল তেল অত্যন্ত উপকারী। এতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

- ত্বক, হাত এবং পায়ের জন্য প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে

- ত্বকের প্রদাহ কমায়

- কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়

- বার্ধক্যের লক্ষণ এবং সূক্ষ্ম রেখা কমায়

- হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে সাহায্য করে

দ্রষ্টব্য: কিছু লোকের জন্য নারকেল তেল কমেডোজেনিক (ছিদ্র-বন্ধ) হতে পারে। যদি আপনার ব্রণ হয়, তাহলে মুখে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন—তবে এটি হাত ও পায়ে ব্যবহার করা নিরাপদ।

স্বাস্থ্যের জন্য:

নারকেল তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা:

- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

- উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে কম চর্বিযুক্ত খাবারে পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।

- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করুন

- ওজন কমাতে সাহায্য করে

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ২৮ গ্রাম পর্যন্ত খেতে পারেন।

শিশুদের জন্য, ১ টেবিল চামচই যথেষ্ট।

সতর্কতা এবং সংরক্ষণ: শুষ্ক স্থানে সংরক্ষণ করুন। তাপ থেকে দূরে রাখুন। এক বছরের মধ্যে মেয়াদ শেষ হয়ে যাবে।